Категория события: Ленская, Зал 1

«УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ» и «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» с Дилярой по вторникам и четвергам в 20.15

Это активные тренировки средней интенсивности, с акцентом на указанную в названии группу мышц: во вторник ноги и ягодицы, а в четверг пресс и спина.

Вас ждёт: активная разминка, блоки базовых, много суставных упражнений на крупные мышцы и изолирующие на более мелкие. А также элементы из шейпинга и пилатеса.

Обязательно попробуйте этот эффективный комплекс👍🏻

«УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ» и «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» с Дилярой по вторникам и четвергам в 20.15

Это активные тренировки средней интенсивности, с акцентом на указанную в названии группу мышц: во вторник ноги и ягодицы, а в четверг пресс и спина.

Вас ждёт: активная разминка, блоки базовых, много суставных упражнений на крупные мышцы и изолирующие на более мелкие. А также элементы из шейпинга и пилатеса.

Обязательно попробуйте этот эффективный комплекс👍🏻

Активные тренировки с силовыми элементами — «ПОХУДЕЙКА», PROBLEM ZONES, HOT IRON. Там будет энергичный темп, упражнения на все группы мышц с различным оборудованием, на «ПОХУДЕЙКЕ», PROBLEM ZONES также будут шаги на полу и иногда на степ-платформе, могут быть прыжки.

Активные тренировки с силовыми элементами — «ПОХУДЕЙКА», PROBLEM ZONES, HOT IRON. Там будет энергичный темп, упражнения на все группы мышц с различным оборудованием, на «ПОХУДЕЙКЕ», PROBLEM ZONES также будут шаги на полу и иногда на степ-платформе, могут быть прыжки.

STRETCHING (растяжка)

Занятие проходит под спокойную музыку, исключает резкие движения.

Растяжка — это не только шпагаты, но также гибкая спина, подвижные суставы, эластичные связки и многое другое! Тело становится более подвижным, «свободным», постепенно уходят напряжение и зажатость.

Как любой вид физической активности, тренировка STRETCHING положительно влияет на процесс снижения веса.

Может быть выбрана как самостоятельный вид тренинга (когда вы посещаете только растяжку), но также эффективно сочетается с другими тренировками

Растяжкой полезно заканчивать активную фазу дня, так как упражнения и музыка на этой тренировке способствуют расслаблению и стабилизации эмоционального состояния.

А еще растяжка — это очень красиво!

Активные тренировки с силовыми элементами — «ПОХУДЕЙКА», PROBLEM ZONES, HOT IRON. Там будет энергичный темп, упражнения на все группы мышц с различным оборудованием, на «ПОХУДЕЙКЕ», PROBLEM ZONES также будут шаги на полу и иногда на степ-платформе, могут быть прыжки.