Категория события: Зал 1

— это система силовых упражнений в спокойном темпе, которая восстанавливает естественные изгибы позвоночника и возвращает красивую, здоровую осанку и хорошее самочувствие. Развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов, улучшает их функциональную подвижность. А так же восстанавливает мышечный баланс, укрепляя глубокие мышцы-стабилизаторы и разгружая внешние динамические мышцы. Таким образом, снимается напряжение с плеч, шейного и поясничного отделов позвоночника, укрепляются мышцы брюшного пресса, живот становится подтянутым и плоским. Подходит для любого уровня подготовки.

Lady Style» — женское танцевальное направление, содержащее в себе движения из разных стилей, например Джаз Фанк, Хай Хилс, Латина, Вог, Вакинг, Стрип-пластика.

✨ Танцы Лэди Стайл подходят для всех! Если вы хотите научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими, артистичными, то вам однозначно к нам!

✨ Главная цель занятий — научиться танцевать под любую музыку, свободно чувствуя и управляя своим телом.

✨ Тренировки помогают:
раскрепоститься, избавиться от зажимов и комплексов;
обрести уверенность в себе и собственной женской неотразимости;
получить нагрузку на все тело, что положительно влияет на физическую форму и самочувствие.

✨ Занятия будут проходить под самые новые, зажигательные и популярные треки!

✨ Влюбляйтесь в танец, покоряйте вершины своей притягательности и изящности, музыкальности и энергичности!

ГРУППА – группа от 3 до 6 человек. Включает в себя тренировки в формате мини-группы и индивидуальный подход к питанию каждой участницы группы. Тренер помогает составить грамотный рацион питания, подходящий к достижению желаемого результата. А также ведется контроль – измерение веса, объемов тела и отчет по питанию.

– активный фитнес-класс, направленный на тотальную проработку основных «женских» групп мышц. Мы предлагаем эффективные комплексы упражнений, направленные на поддержание в тонусе мышц ягодиц, бедер, ног, пресса, а также рук, груди и спины. На тренировке грамотно сочетается кардио и силовая нагрузка, что приводит к активному жиросжиганию, общему укреплению мышечного корсета, а так же улучшению эмоционального состояния. На тренировке используется различное оборудование – степ-платформы, гантели, штанги, медболы, фитболы и др. Подходит для любого уровня подготовки.

Это комплекс тренировок, созданный на основе классических балетных упражнений и дополненный элементами из йоги и пилатеса. Благодаря балетной части, эти тренировки помогают выровнять осанку и подтянуть фигуру, дарят ощущение легкости.

Здоровая спина👍
Малоподвижный образ жизни, последствия травм, слабые мышцы спины — все это влияет на качество жизни, самочувствие.
Тренировка «Здоровая спина» подойдёт вам не только при проблемах спины, но и в качестве профилактики😊

Это направление «мягкого» фитнеса, направлено на развитие и укрепление мышц спины и не только⬇️

✅На тренировке работаем над вытяжением позвоночника,укреплением мышц спины и живота.

✅Акцент в тренировке на спину, однако мы задействуем и другие мышцы 💪 Сможете проработать не только спину, но и пресс, мышцы рук.

✅Улучшаем координацию движений, осанку.

✅Работаем над гибкостью, подвижностью позвоночника, мобильностью суставов.

✅Актуально не только людям с сидячим, малоподвижным образом жизни. Но и каждому, кто хочет улучшить состояние своей спины, позвоночника.

🌸Для кого: тренировка подойдёт в любом возрасте. Нет осевой нагрузки, темп Тренировки спокойный.

🌸Форма: спортивная и удобная одежда. Обувь не понадобится, тренировка проходит на ковриках, вы можете заниматься босиком или в носках.

🌸Расписание: понедельник, среда 11.00

Теперь тренировки есть даже в воскресенье🐼👏🏻👏🏻👏🏻

Приглашаем вас на одно из популярнейших направлений:

❇️ PROBLEM ZONES – класс аэробики, посвященный проработке так называемых «проблемных зон».

🔸 Это, в первую очередь, укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. А так же комплекс упражнений, направленный на поддержание в тонусе мышц рук, груди и спины.

🔸 На тренировке грамотно сочетается кардио и силовая нагрузка, что приводит к последующему активному жиросжиганию, общему укреплению мышечного корсета, а так же улучшению эмоционального состояния.

🔸 В тренировке используется различное оборудование – степ-платформа, гантели, бодибары, мини-штанги и др.

🐼👍🏻 Подходит для любого уровня подготовки.

Вам это точно подойдёт⬇️

➡️Вам нужен индивидуальный подход.
В Мини Группе количество человек от 2 до 6. Внимания больше

➡️Вы новичок, хотите разобраться с техникой, привыкнуть.В мини группе проще влиться в фитнес движ😊

➡️Вам не хватает нагрузки на групповых и нужен особый подход💪

➡️У вас ограничения по здоровью?В мини группе вам будет проще,программу подбираю под вас🙌

➡️Вам не удобно время групповых тренировок или нагрузка вам не подходит. Не нашли «свою» тренировку

➡️Разнообразная нагрузка, ведь Мини Группы у нас две!

✅Мини Группа Power💪
Это активное направление, с оборудованием и без.
Хотите пoхудеть, получить рельеф, укрепить мышцы — вам сюда👍

❗️Важно❗️
Если вам нельзя заниматься с дополнительным весом или штангой, это группа также вам подойдёт.
Тренировка для вас будет более функциональной👍