Малоподвижный образ жизни, последствия травм, слабые мышцы спины — все это влияет на качество жизни, самочувствие.
Тренировка «Здоровая спина» подойдёт вам не только при проблемах спины, но и в качестве профилактики😊
Это направление «мягкого» фитнеса, направлено на развитие и укрепление мышц спины и не только⬇️
✅На тренировке работаем над вытяжением позвоночника,укреплением мышц спины и живота.
✅Акцент в тренировке на спину, однако мы задействуем и другие мышцы 💪 Сможете проработать не только спину, но и пресс, мышцы рук.
✅Улучшаем координацию движений, осанку.
✅Работаем над гибкостью, подвижностью позвоночника, мобильностью суставов.
✅Актуально не только людям с сидячим, малоподвижным образом жизни. Но и каждому, кто хочет улучшить состояние своей спины, позвоночника.
🌸Для кого: тренировка подойдёт в любом возрасте. Нет осевой нагрузки, темп Тренировки спокойный.
🌸Форма: спортивная и удобная одежда. Обувь не понадобится, тренировка проходит на ковриках, вы можете заниматься босиком или в носках.
🌸Расписание: понедельник, среда 11.00
Временные интервалы событий (2)
Понедельник
-
Лена Плотникова
Среда
-
Лена Плотникова