МФР+STRETCH

МФР удобно делать различными роллерами, мячами. Теперь это оборудование мы используем в тренировке Здоровая Спина👍
Часть Тренировки посвящаем МФР😊

Такое воздействие на ткани полезно:
✅Улучшает кровообращение в тканях

✅Помогает снять болевой синдром

✅Ускоряет восстановление после тренировок

✅Улучшает амплитуду движения

Есть и противопоказания:
При повреждениях тканей: вывих, травма, растяжение, МФР делать не стоит. Подождите, пока вы восстановитесь после травмы.

Также не рекомендуют МФР при варикозе, проблемах с венами.

Важно понимать, МФР — это не боль. Мы работаем с телом аккуратно.

Конечно, есть места, где больнее. Часто это квадрицепс, бицепс бедра.
Но интенсивность можно регулировать, тренировка должна приносить пользу и быть в радость😊