МФР удобно делать различными роллерами, мячами. Теперь это оборудование мы используем в тренировке Здоровая Спина👍
Часть Тренировки посвящаем МФР😊
Такое воздействие на ткани полезно:
✅Улучшает кровообращение в тканях
✅Помогает снять болевой синдром
✅Ускоряет восстановление после тренировок
✅Улучшает амплитуду движения
Есть и противопоказания:
При повреждениях тканей: вывих, травма, растяжение, МФР делать не стоит. Подождите, пока вы восстановитесь после травмы.
Также не рекомендуют МФР при варикозе, проблемах с венами.
Важно понимать, МФР — это не боль. Мы работаем с телом аккуратно.
Конечно, есть места, где больнее. Часто это квадрицепс, бицепс бедра.
Но интенсивность можно регулировать, тренировка должна приносить пользу и быть в радость😊