STRETCHING (растяжка) — комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, суставы подвижными, позвоночник гибким.
🔹 Благодаря растягиванию мышц, к ним поступает больше крови, они расслабляются, становятся более эластичными и меньше подвержены травмам. При регулярности и грамотности исполнения движений, вы сможете достичь определенных результатов — например, сесть на шпагат👍🏻
🔹 Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
🔹 Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни, а так же любителям силовых нагрузок. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.
🔹 Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы.
Уроки stretching хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же после первого занятия!
Временные интервалы событий (4)
Суббота
-
Елена Плотникова
Вторник
-
Юлия Чернопазова
Четверг
-
Юлия Чернопазова
Среда
-
Елена Плотникова