Категория события: Новосибирская, Зал 2

YOGA WING-CHUN (гормональная йога) с Марией Симаковой в субботу в 9:00.✨

Вин-чунь — это древняя тибетская практика, которая дословно звучит как «Лёгкий весенний ветерок или Вечная Цветущая Весна». 💃❤🥰

Эта очень глубокая по своему воздействию гормональная и омолаживающая практика на активацию костной ткани, всех желез и органов эндокринной системы.

А также, она повышает либидо, устраняет половые и гормональные дисфункции, просветляет ум и дарит новое вдохновение и вкус к жизни!🔥

Прекрасно дополняет и усиливает любые другие ваши телесные практики.😉

На занятии сначала делаем суставную разминку, затем комплекс из wing-chun, в завершении динамичный комплекс из йоги и балансирующее дыхание.🙏❤

Класс с углубленным изучение хореографии. Стоимость 500Р.

Salsation®️ fitness это танцевальная фитнес программа, которая включает в себя смесь различных ритмов, базовых движений

🏃♀️ Salsation®️ fitness это отличное кардио, которое сжигает калории на равне с бегом или прыжками на скакалке, оптимально подходит для развития сердечной сосудистой системы.

⭐️ На тренировке вы привыкнете держать осанку, танцуя перед зеркалом и любуясь на себя. Ровная спина останется с вами и вне клуба!

👯♀️ Танцы так же помогают похудеть. Привести мышцы в тонус и постепенно ваша фигура начнёт красиво оформляться.

🧚♀️ Именно танцы развивают женственность, женскую энергию, пластику тела, помогают почувствовать себя уверенной и раскрепощенной, вы ощутите лёгкость в своей подохке.

🧘♀️ Танцевальный фитнес это удовольствие, которое помогает снять стресс, расслабиться и отдохнуть от повседневных проблем

Малоподвижный образ жизни, последствия травм, слабые мышцы спины — все это влияет на качество жизни, самочувствие.
Тренировка «Здоровая спина» подойдёт вам не только при проблемах спины, но и в качестве профилактики😊

Это направление «мягкого» фитнеса, направлено на развитие и укрепление мышц спины и не только⬇️

✅На тренировке работаем над вытяжением позвоночника,укреплением мышц спины и живота.

✅Акцент в тренировке на спину, однако мы задействуем и другие мышцы 💪 Сможете проработать не только спину, но и пресс, мышцы рук.

✅Улучшаем координацию движений, осанку.

✅Работаем над гибкостью, подвижностью позвоночника, мобильностью суставов.

✅Актуально не только людям с сидячим, малоподвижным образом жизни. Но и каждому, кто хочет улучшить состояние своей спины, позвоночника.

🌸Для кого: тренировка подойдёт в любом возрасте. Нет осевой нагрузки, темп Тренировки спокойный.

🌸Форма: спортивная и удобная одежда. Обувь не понадобится, тренировка проходит на ковриках, вы можете заниматься босиком или в носках.

🌸Расписание: понедельник, среда 11.00

⚡ AKUNA PROJECT ⚡ — мы перевернём твою жизнь!

🔸 СТАРТ 5 февраля — ФИНИШ 29 марта (8 недель)

🔸 24 активные групповые фитнес-тренировки (3 раза в неделю, вечерние группы) в закрытых группах с Куратором:

📍 ул. Новосибирская, 43б: ПН, СР, ПТ в 19.15 (Куратор Елена Плотникова)

📍 ул. Ленская, 31: ПН, СР, ПТ в 20.15 (Куратор Елена Родина)

🔸 АКВА АЭРОБИКА + САУНА (в формате развлекательного мероприятия)

🔸 Мастер-класс по актерскому мастерству с профессиональной актрисой Томского театра

🔸 ZUMBA-вечеринка

🔸 ДЕВИЧНИК 18+🌶🔞

🔹 Программа питания (ЛЕКЦИИ в формате ВОРКШОП + ЧАТ)

🔹 Контроль параметров с помощью весов-анализаторов состава тела

🔹 Фото ДО/ПОСЛЕ (НЕ в нижнем белье, комфортные условия)

🏆 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ — БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ в следующем сезоне

🥇🥈🥉 СКИДКА НА УЧАСТИЕ в следующем сезоне для 3-х лучших результатов в группе

У вас будут ВСЕ ВОЗМОЖНОСТИ для достижения желаемого результата!

Стоимость участия 6900р (можно оплатить двумя равными платежами — на 2 и 4 неделе проекта)

‼ ДЛЯ НОВИЧКОВ — ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПРОБНАЯ ‼

STRETCHING (растяжка) — комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, суставы подвижными, позвоночник гибким.

🔹 Благодаря растягиванию мышц, к ним поступает больше крови, они расслабляются, становятся более эластичными и меньше подвержены травмам. При регулярности и грамотности исполнения движений, вы сможете достичь определенных результатов — например, сесть на шпагат👍🏻

🔹 Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

🔹 Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни, а так же любителям силовых нагрузок. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.

🔹 Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы.

Уроки stretching хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же после первого занятия!

МФР удобно делать различными роллерами, мячами. Теперь это оборудование мы используем в тренировке Здоровая Спина👍
Часть Тренировки посвящаем МФР😊

Такое воздействие на ткани полезно:
✅Улучшает кровообращение в тканях

✅Помогает снять болевой синдром

✅Ускоряет восстановление после тренировок

✅Улучшает амплитуду движения

Есть и противопоказания:
При повреждениях тканей: вывих, травма, растяжение, МФР делать не стоит. Подождите, пока вы восстановитесь после травмы.

Также не рекомендуют МФР при варикозе, проблемах с венами.

Важно понимать, МФР — это не боль. Мы работаем с телом аккуратно.

Конечно, есть места, где больнее. Часто это квадрицепс, бицепс бедра.
Но интенсивность можно регулировать, тренировка должна приносить пользу и быть в радость😊