Категория события: Новосибирская, Зал 1

г. Томск, ул. Новосибирская, 43б

ПИЛАТЕС БАЛАНС

Пилатес баланс описание тренировки

Пилатес баланс — это тренировка, направленная на развитие гибкости и баланса, а также формирование правильной осанки. Упражнения на тренировке Body Balance включают статические нагрузки и плавные смены поз, которые помогают развивать гибкость и баланс. Работа с вытяжениями спины и рук, а также выстраивание правильной осанки, являются основными элементами тренировки. Простые и доступные йога-практики для проработки области шеи и воротниковой зоны, которые освоит даже новичок, также входят в состав тренировки. 

onetable.ru

ТАБАТА

Табата-тренировки — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые позволяют эффективно сжигать калории и улучшать физическую форму за короткое время.

ПОХУДЕЙКА

Приглашаем вас на одно из популярнейших направлений:

❇️ PROBLEM ZONES – класс аэробики, посвященный проработке так называемых «проблемных зон».

🔸 Это, в первую очередь, укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. А так же комплекс упражнений, направленный на поддержание в тонусе мышц рук, груди и спины.

🔸 На тренировке грамотно сочетается кардио и силовая нагрузка, что приводит к последующему активному жиросжиганию, общему укреплению мышечного корсета, а так же улучшению эмоционального состояния.

🔸 В тренировке используется различное оборудование – степ-платформа, гантели, бодибары, мини-штанги и др.

🐼👍🏻 Подходит для любого уровня подготовки.

БАЧАТА

— это танцевальная программа основанная на базовых шагах бачаты. Хореорафииразных уровней раскладываются под музыку в формате non-stop по принципу от простого к сложному. В течении часа вы погружаетесь в волшебную атмосферу культуры Bachata, которая поможет вам раскрыть свою женственность, пластичность и индивидуальность.

К -POP KIDS(6-9 лет)

✨ K-POP COVER DANCE — это популярное танцевальное направление, основанное на повторе танцев, которые были показаны в клипах или на концертах известных k-pop исполнителей. При этом передача пластики, техники и особенностей хореографии максимально приближена к оригинальному варианту.

✨ K-pop cover dance сочетает в себе элементы нескольких танцевальных направлений, таких как Hip-hop, Jazz Funk, House, Reggaeton, Dancehall, Locking, Vogue.

Поэтому занятия будут интересны не только поклонникам корейской культуры, но и всем желающим танцевать стильно, ярко и современно!

✨ На занятиях k-pop cover dance не разбирается танцевальная «база» — базовые шаги и движения. А сразу разучиваются выбранные хореографии.

Не смотря на это, даже новички могут попробовать себя в данном направлении, так как каждый элемент хореографии тщательно отрабатывается!

✨ На разучивание одной хореографии (ещё мы называем это «проектом») требуется примерно от 6 до 10 занятий, в зависимости от сложности и уровня подготовки группы.

✨ Важной составляющей занятий является ФИНАЛЬНОЕ ВИДЕО (записывается в конце проекта, после изучения всей хореографии), которое имитирует оригинальный клип. Подбираются соответствующие костюмы, делаются расстановки танцоров — все это помогает почувствовать себя настоящим артистом!

✨ Занятия k-pop cover dance хорошо сочетать с другими тренировками — силовыми, кардио и на растяжку. Так как физическая форма очень важна для танцора.

✨ Танцору k-pop cover dance всегда есть куда расти и к чему стремиться! В России и во всем мире проводятся различные фестивали и конкурсы, на которых выступают и соревнуются коллективы данного направления. Это незабываемые шоу, которые объединяют поклонников k-pop культуры.

Преподаватели нашей школы уже несколько лет успешно принимают участие во многих подобных мероприятиях, как сольно, так и в составе своей команды! У них огромный опыт, которым они делятся со своими учениками на занятиях🐼❤