YOGA WING-CHUN(гормональная йога)

YOGA WING-CHUN (гормональная йога) с Марией Симаковой в субботу в 9:00.✨

Вин-чунь — это древняя тибетская практика, которая дословно звучит как «Лёгкий весенний ветерок или Вечная Цветущая Весна». 💃❤🥰

Эта очень глубокая по своему воздействию гормональная и омолаживающая практика на активацию костной ткани, всех желез и органов эндокринной системы.

А также, она повышает либидо, устраняет половые и гормональные дисфункции, просветляет ум и дарит новое вдохновение и вкус к жизни!🔥

Прекрасно дополняет и усиливает любые другие ваши телесные практики.😉

На занятии сначала делаем суставную разминку, затем комплекс из wing-chun, в завершении динамичный комплекс из йоги и балансирующее дыхание.🙏❤

Bachata DanceFit

— это танцевальная программа основанная на базовых шагах бачаты. Хореорафииразных уровней раскладываются под музыку в формате non-stop по принципу от простого к сложному. В течении часа вы погружаетесь в волшебную атмосферу культуры Bachata, которая поможет вам раскрыть свою женственность, пластичность и индивидуальность.

К -POP танцы

✨ K-POP COVER DANCE — это популярное танцевальное направление, основанное на повторе танцев, которые были показаны в клипах или на концертах известных k-pop исполнителей. При этом передача пластики, техники и особенностей хореографии максимально приближена к оригинальному варианту.

✨ K-pop cover dance сочетает в себе элементы нескольких танцевальных направлений, таких как Hip-hop, Jazz Funk, House, Reggaeton, Dancehall, Locking, Vogue.

Поэтому занятия будут интересны не только поклонникам корейской культуры, но и всем желающим танцевать стильно, ярко и современно!

✨ На занятиях k-pop cover dance не разбирается танцевальная «база» — базовые шаги и движения. А сразу разучиваются выбранные хореографии.

Не смотря на это, даже новички могут попробовать себя в данном направлении, так как каждый элемент хореографии тщательно отрабатывается!

✨ На разучивание одной хореографии (ещё мы называем это «проектом») требуется примерно от 8 до 12 занятий, в зависимости от сложности и уровня подготовки группы.

✨ Важной составляющей занятий является ФИНАЛЬНОЕ ВИДЕО (записывается в конце проекта, после изучения всей хореографии), которое имитирует оригинальный клип. Подбираются соответствующие костюмы, делаются расстановки танцоров — все это помогает почувствовать себя настоящим артистом!

✨ Занятия k-pop cover dance хорошо сочетать с другими тренировками — силовыми, кардио и на растяжку. Так как физическая форма очень важна для танцора.

✨ Танцору k-pop cover dance всегда есть куда расти и к чему стремиться! В России и во всем мире проводятся различные фестивали и конкурсы, на которых выступают и соревнуются коллективы данного направления. Это незабываемые шоу, которые объединяют поклонников k-pop культуры.

Преподаватели нашей школы уже несколько лет успешно принимают участие во многих подобных мероприятиях, как сольно, так и в составе своей команды! У них огромный опыт, которым они делятся со своими учениками на занятиях🐼❤

ZUMBA

— танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Высокая энергия ZUMBA-тренировки, разнообразие латино-американских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, Танго и Belly dance — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 500 калорий за час! Подходит для любого уровня подготовки, не зависимо от того умеете вы танцевать или нет.

Как правило, тренировка ZUMBA длится 50-55 минут. Хореография простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения!

YOGA

— это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. С точки зрения здоровья йога увеличивает выносливость и силу, учит правильно дышать, развивает мышцы и суставы, приводит в порядок нервную систему и обмен веществ. Занятия йогой — щадящие, они развивают вас постепенно, не нарушая ни единого процесса, и полезны людям любого возраста. Если вы хотите избавиться от вековой раздражительности и бессонницы, открыть в себе новые грани и увидеть пути самосовершенствования, йога послужит вам хорошим подспорьем. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым и на практике убеждает в своей целительной силе.

ZUMBA GOLD

«Здоровый образ» жизни продолжает набирать обороты и остается в тренде событий.
Как же выбрать для себя нужную форму активности, которая будет учитывать возрастные особенности и давать потрясающий эффект🤔?
Специалисты танцевальной программы ZUMBA®, в рамках основного направления, разработали новую программу
ZUMBA GOLD, которая подходит
❗для людей — старшего поколения
❗для людей — с ограниченными возможностями здоровья
❗и отлично подойдёт для НОВИЧКОВ в ZUMBA®

Танцевальная тренировка ZUMBA GOLD успешно сочетает в себе движения под музыку и эффективный тренинг, программа стала популярна как среди молодых людей, так и людей ставшего возраста 👍
Современные пожилые люди предпочитают танцы и активный образ жизни.
ZUMBA GOLD, буквально создана для того, чтобы помогать людям оставаться на волне позитива, сохранять бодрость духа и тела 🤗
📍Занятия проходят в спокойном темпе в комфортной обстановке, под весёлую музыку 🎤🎼🎹
📍интенсивность тренировки снижена из за замены сложных элементов на более простые👍 📍движения упрощены, чтобы не давать лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему и суставы👍
📍нагрузка даётся дозировано, с учётом особенностей физиологии👍
📍Движения очень просты и не требуют специальной подготовки, помогают держать в тонусе мышцы👍
📍специально подобранная музыка и общая атмосфера класса😍, благоприятно воздействует на психику и помогают взбодриться, почувствовать себя молодо и энергично👍
Присоединится к занятиям можно в любое время💃🙌 💃
Стоять в сторонке точно не придётся, ноги сами в пляс пойдут😜
А что ещё даёт ZUMBA GOLD будем рассказывать постепенно,🙏 приходите и пробуйте и сами убедитесь, что жить здорово, когда в вашей жизни появится ZUMBA GOLD ❤💃❤

SALSATION танцевальный фитнес

Salsation®️ fitness это танцевальная фитнес программа, которая включает в себя смесь различных ритмов, базовых движений

🏃♀️ Salsation®️ fitness это отличное кардио, которое сжигает калории на равне с бегом или прыжками на скакалке, оптимально подходит для развития сердечной сосудистой системы.

⭐️ На тренировке вы привыкнете держать осанку, танцуя перед зеркалом и любуясь на себя. Ровная спина останется с вами и вне клуба!

👯♀️ Танцы так же помогают похудеть. Привести мышцы в тонус и постепенно ваша фигура начнёт красиво оформляться.

🧚♀️ Именно танцы развивают женственность, женскую энергию, пластику тела, помогают почувствовать себя уверенной и раскрепощенной, вы ощутите лёгкость в своей подохке.

🧘♀️ Танцевальный фитнес это удовольствие, которое помогает снять стресс, расслабиться и отдохнуть от повседневных проблем

AKUNA PROJEKT

⚡ AKUNA PROJECT ⚡ — мы перевернём твою жизнь!

🔸 СТАРТ 5 февраля — ФИНИШ 29 марта (8 недель)

🔸 24 активные групповые фитнес-тренировки (3 раза в неделю, вечерние группы) в закрытых группах с Куратором:

📍 ул. Новосибирская, 43б: ПН, СР, ПТ в 19.15 (Куратор Елена Плотникова)

📍 ул. Ленская, 31: ПН, СР, ПТ в 20.15 (Куратор Елена Родина)

🔸 АКВА АЭРОБИКА + САУНА (в формате развлекательного мероприятия)

🔸 Мастер-класс по актерскому мастерству с профессиональной актрисой Томского театра

🔸 ZUMBA-вечеринка

🔸 ДЕВИЧНИК 18+🌶🔞

🔹 Программа питания (ЛЕКЦИИ в формате ВОРКШОП + ЧАТ)

🔹 Контроль параметров с помощью весов-анализаторов состава тела

🔹 Фото ДО/ПОСЛЕ (НЕ в нижнем белье, комфортные условия)

🏆 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ — БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ в следующем сезоне

🥇🥈🥉 СКИДКА НА УЧАСТИЕ в следующем сезоне для 3-х лучших результатов в группе

У вас будут ВСЕ ВОЗМОЖНОСТИ для достижения желаемого результата!

Стоимость участия 6900р (можно оплатить двумя равными платежами — на 2 и 4 неделе проекта)

‼ ДЛЯ НОВИЧКОВ — ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ПРОБНАЯ ‼