Категория события: Зал 2

Salsation®️ fitness это танцевальная фитнес программа, которая включает в себя смесь различных ритмов, базовых движений

🏃♀️ Salsation®️ fitness это отличное кардио, которое сжигает калории на равне с бегом или прыжками на скакалке, оптимально подходит для развития сердечной сосудистой системы.

⭐️ На тренировке вы привыкнете держать осанку, танцуя перед зеркалом и любуясь на себя. Ровная спина останется с вами и вне клуба!

👯♀️ Танцы так же помогают похудеть. Привести мышцы в тонус и постепенно ваша фигура начнёт красиво оформляться.

🧚♀️ Именно танцы развивают женственность, женскую энергию, пластику тела, помогают почувствовать себя уверенной и раскрепощенной, вы ощутите лёгкость в своей подохке.

🧘♀️ Танцевальный фитнес это удовольствие, которое помогает снять стресс, расслабиться и отдохнуть от повседневных проблем.

Здоровая спина👍
Малоподвижный образ жизни, последствия травм, слабые мышцы спины — все это влияет на качество жизни, самочувствие.
Тренировка «Здоровая спина» подойдёт вам не только при проблемах спины, но и в качестве профилактики😊

Это направление «мягкого» фитнеса, направлено на развитие и укрепление мышц спины и не только⬇️

✅На тренировке работаем над вытяжением позвоночника,укреплением мышц спины и живота.

✅Акцент в тренировке на спину, однако мы задействуем и другие мышцы 💪 Сможете проработать не только спину, но и пресс, мышцы рук.

✅Улучшаем координацию движений, осанку.

✅Работаем над гибкостью, подвижностью позвоночника, мобильностью суставов.

✅Актуально не только людям с сидячим, малоподвижным образом жизни. Но и каждому, кто хочет улучшить состояние своей спины, позвоночника.

🌸Для кого: тренировка подойдёт в любом возрасте. Нет осевой нагрузки, темп Тренировки спокойный.

🌸Форма: спортивная и удобная одежда. Обувь не понадобится, тренировка проходит на ковриках, вы можете заниматься босиком или в носках.

🌸Расписание: понедельник, среда и пятница 11.00, 20.15

Не хочешь на тренировку? А НА ВЕЧЕРИНКУ?!! Тогда приходи на ZUMBA ✨

А если вы все ещё переживаете, что не умеете танцевать, или что придёте, а тут никого не знаете — спешим развеять и эти сомнения 😉🙌🏻 В нашу АКУНА-компанию может влиться любой желающий👍🏻 Единственное требование — позитивный настрой😉❤️ А дальше танец подхватит вас и унесёт на целый час, даже не заметите😄

❓ ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ

✅ ТРЕНИРОВКИ 3 раза в неделю (продолжительность одного сезона 4 недели)

✅ ЗАМЕРЫ «ДО» и «ПОСЛЕ»

🔥 ИЗМЕРЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА (сколько кг мышц, жира, какой % содержания воды) с помощью диагностических весов TANITA каждый месяц👍

Также замеры объемов лентой

Возможность знать о своем похудении ВСЕ!

✅ ON-LINE лекция по питанию (будет проходить в закрытом аккаунте в Инстаграм в формате прямого эфира)

✅ Контроль за питанием в чате Whats’App — рецепты, обсуждение любых вопросов, поддержка👍

❓ ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ

✅ ТРЕНИРОВКИ 3 раза в неделю (продолжительность одного сезона 4 недели)

✅ ЗАМЕРЫ «ДО» и «ПОСЛЕ»

🔥 ИЗМЕРЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА (сколько кг мышц, жира, какой % содержания воды) с помощью диагностических весов TANITA каждый месяц👍

Также замеры объемов лентой

Возможность знать о своем похудении ВСЕ!

✅ ON-LINE лекция по питанию (будет проходить в закрытом аккаунте в Инстаграм в формате прямого эфира)

✅ Контроль за питанием в чате Whats’App — рецепты, обсуждение любых вопросов, поддержка👍

Основные данные тренировки

STRETCHING (растяжка) — комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, суставы подвижными, позвоночник гибким.

🔹 Благодаря растягиванию мышц, к ним поступает больше крови, они расслабляются, становятся более эластичными и меньше подвержены травмам. При регулярности и грамотности исполнения движений, вы сможете достичь определенных результатов — например, сесть на шпагат👍🏻

🔹 Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

🔹 Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни, а так же любителям силовых нагрузок. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.

🔹 Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы.

Уроки stretching хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же после первого занятия!