Категория события: Зал 2
Здоровая спина
Здоровая спина👍
Малоподвижный образ жизни, последствия травм, слабые мышцы спины — все это влияет на качество жизни, самочувствие.
Тренировка «Здоровая спина» подойдёт вам не только при проблемах спины, но и в качестве профилактики😊
Это направление «мягкого» фитнеса, направлено на развитие и укрепление мышц спины и не только⬇️
✅На тренировке работаем над вытяжением позвоночника,укреплением мышц спины и живота.
✅Акцент в тренировке на спину, однако мы задействуем и другие мышцы 💪 Сможете проработать не только спину, но и пресс, мышцы рук.
✅Улучшаем координацию движений, осанку.
✅Работаем над гибкостью, подвижностью позвоночника, мобильностью суставов.
✅Актуально не только людям с сидячим, малоподвижным образом жизни. Но и каждому, кто хочет улучшить состояние своей спины, позвоночника.
🌸Для кого: тренировка подойдёт в любом возрасте. Нет осевой нагрузки, темп Тренировки спокойный.
🌸Форма: спортивная и удобная одежда. Обувь не понадобится, тренировка проходит на ковриках, вы можете заниматься босиком или в носках.
🌸Расписание: понедельник, среда и пятница 11.00, 20.15
ZUMBA
Не хочешь на тренировку? А НА ВЕЧЕРИНКУ?!! Тогда приходи на ZUMBA ✨
А если вы все ещё переживаете, что не умеете танцевать, или что придёте, а тут никого не знаете — спешим развеять и эти сомнения 😉🙌🏻 В нашу АКУНА-компанию может влиться любой желающий👍🏻 Единственное требование — позитивный настрой😉❤️ А дальше танец подхватит вас и унесёт на целый час, даже не заметите😄
Марафон Стройности
❓ ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ
✅ ТРЕНИРОВКИ 3 раза в неделю (продолжительность одного сезона 4 недели)
✅ ЗАМЕРЫ «ДО» и «ПОСЛЕ»
🔥 ИЗМЕРЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА (сколько кг мышц, жира, какой % содержания воды) с помощью диагностических весов TANITA каждый месяц👍
Также замеры объемов лентой
Возможность знать о своем похудении ВСЕ!
✅ ON-LINE лекция по питанию (будет проходить в закрытом аккаунте в Инстаграм в формате прямого эфира)
✅ Контроль за питанием в чате Whats’App — рецепты, обсуждение любых вопросов, поддержка👍
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
❓ ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ
✅ ТРЕНИРОВКИ 3 раза в неделю (продолжительность одного сезона 4 недели)
✅ ЗАМЕРЫ «ДО» и «ПОСЛЕ»
🔥 ИЗМЕРЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА (сколько кг мышц, жира, какой % содержания воды) с помощью диагностических весов TANITA каждый месяц👍
Также замеры объемов лентой
Возможность знать о своем похудении ВСЕ!
✅ ON-LINE лекция по питанию (будет проходить в закрытом аккаунте в Инстаграм в формате прямого эфира)
✅ Контроль за питанием в чате Whats’App — рецепты, обсуждение любых вопросов, поддержка👍
Основные данные тренировки
SALSATION танцевальный фитнес
Salsation®️ fitness это танцевальная фитнес программа, которая включает в себя смесь различных ритмов, базовых движений
🏃♀️ Salsation®️ fitness это отличное кардио, которое сжигает калории на равне с бегом или прыжками на скакалке, оптимально подходит для развития сердечной сосудистой системы.
⭐️ На тренировке вы привыкнете держать осанку, танцуя перед зеркалом и любуясь на себя. Ровная спина останется с вами и вне клуба!
👯♀️ Танцы так же помогают похудеть. Привести мышцы в тонус и постепенно ваша фигура начнёт красиво оформляться.
🧚♀️ Именно танцы развивают женственность, женскую энергию, пластику тела, помогают почувствовать себя уверенной и раскрепощенной, вы ощутите лёгкость в своей подохке.
🧘♀️ Танцевальный фитнес это удовольствие, которое помогает снять стресс, расслабиться и отдохнуть от повседневных проблем.