Алена Красноперова

15 февраля / Бесплатное занятие по реггетону

Реггетон — МЕГА популярный современный танец, пришедший к нам из далекой и жаркой Кубы! Зажигательные ритмы, покорившие весь Мир — уже легендарное Despacito и не менее известная Gazolina! Исполнители — Энрики Иглесиас, Дадди Янки, Дон Омар, Никки Джэм и другие.

Данный стиль характеризуют выразительные движения бедер, плеч и грудной клетки. Специфический ритм DEMBOW задает амплитудный кач, помогает раскрепоститься и почувствовать себя на одном из солнечных курортов Латинской Америки! Ни одно лето не проходит без хитов в стиле РЕГГЕТОН!

Преподаватель нашего клуба Наталья Вершинина обучалась реггетону у ТОПовых танцоров России и Кубы, посетила множество мастер-классов, мероприятий и фестивалей. А также в течение трех месяцев жила в Испании, где практиковала реггетон в «родной» среде! Ее невероятная увлеченность и любовь к этому виду танцев передаются всем, кто приходит на ее занятия!

Приходи 15 февраля в четверг в 18.30 на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок по РЕГГЕТОНУ и окунись в этот океан латиноамериканских страстей!

STRETCHING

STRETCHING (растяжка) — комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, суставы подвижными, позвоночник гибким.

🔹 Благодаря растягиванию мышц, к ним поступает больше крови, они расслабляются, становятся более эластичными и меньше подвержены травмам. При регулярности и грамотности исполнения движений, вы сможете достичь определенных результатов — например, сесть на шпагат👍🏻

🔹 Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

🔹 Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни, а так же любителям силовых нагрузок. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.

🔹 Упражнения на растягивание обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы.

Уроки stretching хороши тем, что эффект от них можно почувствовать сразу же после первого занятия!

PILATES

Современные танцы ДЕТИ

BREAK DANCE ДЕТИ

Развивайка МАЛЫШИ

МФР+STRETCH

МФР удобно делать различными роллерами, мячами. Теперь это оборудование мы используем в тренировке Здоровая Спина👍
Часть Тренировки посвящаем МФР😊

Такое воздействие на ткани полезно:
✅Улучшает кровообращение в тканях

✅Помогает снять болевой синдром

✅Ускоряет восстановление после тренировок

✅Улучшает амплитуду движения

Есть и противопоказания:
При повреждениях тканей: вывих, травма, растяжение, МФР делать не стоит. Подождите, пока вы восстановитесь после травмы.

Также не рекомендуют МФР при варикозе, проблемах с венами.

Важно понимать, МФР — это не боль. Мы работаем с телом аккуратно.

Конечно, есть места, где больнее. Часто это квадрицепс, бицепс бедра.
Но интенсивность можно регулировать, тренировка должна приносить пользу и быть в радость😊